ごはんとか。

自分で何食べたか把握できないオタクの対策帳。

晩御飯

今日は成城石井のビーフハヤシ
プラス温玉、シュレッドチーズ10g、ご飯100g。
トマトは中玉? くらいのを一つずつ。それに塩少々とオリーブオイル小さじ1。
ご飯は無洗米2合、マンナンヒカリ2本、もち麦60gくらい。一塊あたりのカロリーはざっくり計算した感じだと125kcalほど。
もち麦はたまにちょっと違う食感を感じるくらいで、可もなく不可もなく。


寝たら少し楽になったけど、それでもつらいや。
今日は辛い日ってことで諦めよう。